Psychologie & TCC
Partagez votre vécu et vos expériences
Apprenez à mettre des mots sur ce qui vous bloque au quotidien dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Identifiez le cœur de votre problématique
La première étape pour aller de l’avant, c’est de prendre conscience de ce qui nous en empêche.
Apprenez à connaitre le sens de vos émotions
Verbalisez vos émotions, apprenez à les décoder, afin d’apprendre à leur laisser une place sans qu’elle ne vous envahissent.
Développez des comportements alternatifs
Apprenez à mettre en place des actions qui vous feront grandir.
LA PSYCHOLOGIE
Chaque personne est unique, tout comme ses besoins. C’est pourquoi je vous propose un accompagnement personnalisé, centré sur l’écoute, la bienveillance, et le respect de votre rythme.
Traverser des moments de doutes, de stress ou de difficultés est chose normale dans l’existence. Il est parfois nécessaire de prendre un temps de recul, afin de faire le point sur ce que l’on vit, ses émotions et les relations avec les autres.
Mon objectif est de vous offrir un espace sécurisé et accueillant où vous pouvez explorer vos pensées, vos sentiments et vos comportements dans un cadre de confiance.
LES TCC
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est mon outil principal. Cette approche centrée sur l’interaction entre nos pensées, nos émotions et nos comportements repose sur une collaboration active entre le patient et le thérapeute, avec des exercices et des stratégies appliquées dans la vie quotidienne.
Cette pratique se centre principalement sur le présent, bien que certains aspects du passés puissent être explorés pour comprendre l’origine de certaines pensées ou croyances.
Les TCC sont utiles pour traiter un large éventail de troubles, notamment : les phobies, les troubles anxieux, la dépression, les troubles du comportement alimentaire, les troubles du sommeil, les troubles obsessionnels compulsifs, …